Taas kaikki äidin pikku-petterit vinkuu suklaakalentereita, mutta tässä kilpaileva vaihtoehto ja haaste kaikille #UrheiluNeliö seuraajille! (Kopioitu Rami Hietaniemeltä) Vedä päivittäin leukoja ja merkkaa oma suoritus kalenteriin! Tässä ilmainen joulukalenteri – ole hyväää!
Tekijä: Markku Mutanen
Padel Viikinranta
Tänään oli sateinen päivä ja mietin mitä sitä voisi tehdä, kun ei huvittaisi ulos mennä. (Vaikka aina onkin hyvä sää treenata) Padel Viikinrannasta löytyy myös Golf-simulaattori ja sitä oli mukava päästä testaamaan. Voin kyllä suositella sadepäivän ohjelmaksi ja tietys aktiivisemmille golffareille erityisesti talviharjoitteluun! Vuoron varaaminen onnistui helposti Padel Viikinranta sivujen kautta. Ja Offerillasta löytyy tällä […]
Voittava potkutekniikka lahjakortti tarjous kaksi yhden hinnalla!
Joulu lähestyy! Mitä järkevää voisi ostaa nuorelle jalkapalloilijalle lahjaksi? Osta voittava potkutekniikka yksityisvalmennus! Lahjakortit tilaat lähettämällä viestin markku@markkumutanen.com paluupostissa tulee lasku ja lahjakortit. Voittava potkutekniikka lahjakortti Voittava potkutekniikka lahjakortti maksaa 60€(sis alv25,5%) nyt BlackFridayn ajan saat toisen kaupan päälle. Voit ottaa samantien kaksi kertaa tai antaa kaksi lahjaa yhden hinnalla. Valmennus sisältää potkutekniikan videoanalyysin ennen […]
Life Coach Markku Mutanen
Life coaching Life coaching on metodi, mitä käytän psyykkisen valmennuksen osa-alueissa. Life coaching metodilla tarkoitetaan prosessia, missä valmentaja (life coach) auttaa asiakasta saavuttamaan henkilökohtaisia ja ammatillisia tavoitteita. Tavoitteena on tukea ja ohjata asiakasta löytämään omia voimavarojaan, selkeyttämään ajatuksiaan, asettamaan konkreettisia tavoitteita sekä ottamaan askelia kohti haluttua muutosta tai päämäärää. Life coaching ei ole terapiaa, neuvontaa […]
Tehoa Suoritukseen ja Nopeampaa Palautumista: Pidä Huolta Vatsastasi!
Kilpailu painorajalajeissa(BJJ, Lukkopaini on opettanut huolehtimaan omasta vatsasta, mutta aina omakaan tekeminen ei ole ollut esimerkillistä. Heikko tasoinen ravinto, ahmiminen ja herkut(vehnä, sokeri, alkoholi) laittavat vatsan helposti huonoon kuntoon. Oman vatsani hyvinvointia on parantanut pätkäpaastoilu ja maitohappoa sisältävien tuotteiden käyttö. Pätkäpaastossa en orjallisesti seuraa mitään 16/8 aikoja vaan koitan vuorokaudessa antaa vatsalle hetken aikaa myös […]
MarkkuMutanenCOM analytiikkaa.
Päivittelin tuossa yhteistyökumppaneiden pyynnöstä hieman viimevuoden näkyvyyslukuja sosiaalisesta mediasta. Pelkästään TikTokissa julkaisujani on näytetty vuoden aikana yli 10.000.000 kertaa. Suuria määriä tärkeämpää on ihmisten sitoutuminen. Julkaisujani on jaettu yli 25.000 kertaa. Tästä iso KIITOS TEILLE! Missä asuvat seuraajat? Missä asuvat vaikuttajan seuraajat? Vielä suuria seuraaja ja katsojamääriä tärkeämpää on se että yleisö on aitoa! Osa […]
Jäädytetyt viinirypäleet
Pihalla kasvaa viinirypäleitä ja näin syksyisin kaikki marjat pitäisi tietysti yhtäkkiä saada säilöttyä jotenkin. Googlaamalla “viinirypäleiden säilöntä” vastaan tuli Jamie Oliverin Insta ja vinkki siellä jäädyttää viinirypäleet. Viinirypäleet siis voi pakastaa ja ainakin tämä on se yksinkertaisin tapa säilöä kesän sato. Oliko hyvää katso video! #RuokaKolmio #viinirypäleet #säilöntö
JalanKevennys fanituotteet
Tällä sivulla ei tehdä hyväntekeväisyyttä vaan kaupallistetaan JalanKevennys brandiä. Markku Mutanen reissaa näillä rahoilla ympäri mailmaa ja kertoo siitä TikTokissa lisää. KIITOS!
Eltsun avoin 10-ottelun mestaruus!
Kuka on Eltsun KUNKKU ja KUNINGATAR? Lähde mukaan leikkimieliseen kisaan Eltsun 10-ottelu mestaruudesta! Lisää tietoa tulee tälle sivulle. Ota TIKTOK tai Insta seurantaan ja pysyt kärryillä koska tapahtuu. SPONSORIT Innosta nuoria urheilemaan ja lähde mukaan tukemaan tapahtumaa! Seiväs pitäisi saada kisapaikalle muuten Eltsussa on hienot puitteet urheilla. Ruokaa ja juomaa osallistujille? (Tapahtuma on kaikille avoin)
Voittava potkutekniikka minileirit 2024.
Voittavapotkutekniikka minileirit on suunnattu 7 v(kun osaa toimia yksin ryhmässä)-12vuotiaille jalkapalloilijoille. Leirejä toteutetaan kesälomien aikaan. Valmennuksesta vastaa Markku Mutanen ja mukana on vierailevia tähtiä osallistujamäärän mukaan. Voittava potkutekniikka minileireillä harjoitellaan nimensä mukaisesti potkutekniikkaa ja tottakai pelataan paljon jalkapalloa! Minileiri alkaa aamulla kello 10.00 ja loppuu 13.00. Leiri sisältää lounaan(ilmoita allergiat ilmoittautumisen yhteydessä). Leirimaksu on 50€/kerta(sis. […]